محل تبلیغات شما

الان که وزنم 77 است طبق برنامه محاسبه کالری بدن قد من 160 و BMI بدنم شد 30

من در محدود اضافه وزن هستم . روزانه 1700کالری بخورم ثابت می مونم برای لاغری باید 1200 بخورم تا بتونم وزنم و کاهش بدم

با این محاسبات دیروز که روز اول بود  من 1160 کالری مصرف کردم برای روز اول خوب بود ولی میخوام اگه بتونم روی 900 یا 1000 نگهش دارم . فکر کنم اینجور موفق تر هستم.

 

 

استارت رژیم پویا کاشانی

استارت رژیم اصولی

اولین نتیجه کاهش 1700 بعد از یک هفته

کالری ,بخورم ,اول ,روز ,بتونم ,محاسبه ,روز اول ,محاسبه کالری ,کالری مصرف ,1160 کالری ,مصرف کردم

مشخصات

تبلیغات

محل تبلیغات شما

آخرین ارسال ها

برترین جستجو ها

آخرین جستجو ها

اسکوتر برقی کتابخانه فرهنگسرای ملاصدرای اشتهارد