تصمیم گرفتم این هفته یک رژیم اصولی بگیرم مثل یعنی ظهرها حتما توی اداره پروتئین بخورم شبها هم حتما سوپ ساده. میان وعده هام هم که سرجاش.
کالری هم رعایت کنم اینطوری بهتره .
برنج هم فقط پنج شنبه جمعه ها در حد خیلی کم 5 قاشق
مثلا من صبحانه اصلا میل ندارم اگه بتونم کامل در صبحانه نان که اصلا برام مهم نیست و حذف کنم می تونم برای شب اگه نهایت گرسنه بودم یک کف دست نان صبحم و شب با سوپ بخورم! این فکر کنم بهتر باشه.
حالا اصولی یک چیزی می نویسم و جمع بندی میکنم.
البته فردا هم مهمونی دعوتم.
خدا به خیر کنه .
امروز صبح خودم و وزن نکردم ولی از صبح عالی بودم حالا دو روز که نیستم شنبه میام با یک رژیم اصولی انشاءا.
من لایق بهترین هستم و بهترین های این کائنات نصیب من میشود.
هم ,اصولی ,یک ,کنم ,رژیم ,شب ,رژیم اصولی ,یک رژیم ,جمع بندی ,بندی میکنم ,میکنم البته
درباره این سایت